Bruttan som älskar gymmet!

Var det någon av er som såg på Matakuten nu vi 21 på tv4?
Jag blir så förbannad när jag ser sånt! Näringsfattig mat som halvfabrikat är ingenting för någon, framförallt inte skolelever. Hur ska man kunna få energi om maten inte innehåller någon?
Man kan ju undra om dem som lagar maten själva äter den? Om inte, då är det av en anledning och hur kan man då servera den till barn?
Usch och fy hoppas verkligen det blir ändringar på detta framöver.

Sånt här brinner jag för, det ska inte vara på detta viset!

Idag tänkte jag att jag ska åka med mina föräldrar när dem ändå kommer och hämtar hunden.
Dem har precis flyttat från sitt hus till en marklägenhet och behöver lite hjälp med städningen. Det är lika bra att passa på när man ändå är ledig. Träningen hamnar lite i kläm dock men springa kan man alltid göra. Gratis och allt, kan det bli bättre?

Hur som helst så blir det nya tag när jag kommer hem igen. Har känts så grymt bra när jag har varit och tränat och 2 veckors sjukdom kan inte ha varit mer än bra för min axel.

Bild från Lördagen

Måste säga att allting blir vad man gör det till, det märkte jag igår!
Har aldrig tyckt att det är kul att gå ut i Ljungby men igår hade jag det jätteroligt.
Allt blir ju vad man gör det till:)
Idag är man lite seg men det är ju sånt man får ta. Somnade väl lite efter 4 så det är lite omvänt för en som brukar somna vid 22-23.

Hur som helst, Hellyckad kväll med mycket dans och skratt. Tack du underbara vän för att du finns!

 

Nu väntar en långprommis med vovven. Känns segt men behövligt. Lika bra att klä sig varm och ge sig ut och njuta av hösten!

Ikväll ska min sambo iväg på en grabbkväll med några från sin skola. Och inte vill jag sitta här själv en lördagkväll inte:P
Så därför kommer min underbara vän Angelica hit:) Det blir pizza och drinkar och förhoppningsvis utgång. Varför ha leg 22 för? Man är ju liten och skiten och kommer inte in då! Men det är värt ett försök iallafall.

Kanske kanske ska vi träna innan med. Beror lite på hur sent hon kommer. Allting är inhandlat ialla fall så nu sitter man bara och väntar på att det roliga ska dra igång:)

Vad ska ni alla andra göra för kul idag då?

Ha en toppenhelg! //Emma

Känns alltid lika skönt varje gång lönen kommer och man vet att man har klarat månaden utan att bli bankrutt.
Min sambo studerar och jag jobbar strötimmar- vilket leder till att man inte alltid har den lyxen man vill ha eller känner att man faktiskt kan förtjäna ibland. Vi har klarat det i över ett år nu och snart är han färdig:)
Jag har som mål att ha bytt arbetsplats inom 1 år. Ibland är det ett skönt jobb jag har men man tröttnar när allt inte funkar som det ska. När dem som jobbar där inte längre orkar bry sig om saker och ting har det gått för långt. Jag tror tyvärr att det är en alldeles för lång backe att ta sig upp för om man vill trivas och ha roligt igen. Tyvärr!

Ska skriva in mig på arbetsförmedlingen. Drömmer om att starta eget men det vore alldeles för vågat att göra det nu. Dessutom vet vi inte vart vi kommer hamna nästa år när min sambo är klar med sin utbildning. Men drömma och planera kan man, vilket jag gör hela tiden:)

Frullen ligger i magen och älsklingen är pussad hejdå för färd till skolan. Nu sitter jag här och laddar för en städdag och ett långt axelpass och ryggpass på gymmet.
Skönt att äntligen fått komma igång igen!

Gympasset gick kanon och mina ben är vääääldigt mörbultade nu hehe- precis som jag ville!
Sitter här med en shake och har precis fått i mig en knäckemacka med kaviar och ägg. Snart lunch så fick bli ett litet mellanmål idag, men ack så gott:)

Har så mycket jag vill göra idag men ibland räcker inte tiden till. Men en sak är säker, jag ska göra det som faller sig in i mitt tycke att göra! Är man ledig så är man.

Sitter här med min frukost som idag består av:

• Havregrynsgröt med mjölk och kanel
• 2 knäckebröd med leverpastej och tomat
• Vindruvor
• Multivitamindryck (inte juice utan viamintablett)

Hoppas att jag får lite energi för idag är ett stenhårt benpass planerat. Målet är att knappt kunna gå därifrån, då är jag nöjd! Tyckte att det var sjukt tråkigt att träna benen innan men har nu ändra min uppfattning helt där. När man har tränat benen känner man grymmast resultat och det håller väldigt länge! Jag har inte tränat mina ben på över två veckor och dem känns lika hårda som dagen då jag tränade sist. Tack och lov!:)

Nu får jag äta klart så jag kan ta mig till gymmet!

..Idag blir det träning för Emma igen!:):) Äntligen säger jag bara!
Det är nästan, mycket nästan 2 veckor sedan jag tränade sist och ja... jag har haft sånna sug!
Men... Jag är bestämd med min träning. Är jag sjuk och mår dåligt är det endast promenader som gäller.
Har alldeles för mycket hjärtfel i släkten och jag tänker inte medvetet framkalla ett hos mig också.
Nej någon måtta får det vara.
Har laddat med en ordentlig frukost för att orka. 2 veckor utan träning är lång tid. Känns som att man har tappat en del.
Så vad blir det för träning idag? Jo min favorit- Armar, bröst och mage:D:D

Idag tänkte jag ha en riktigt slapp dag. Har bokat tvättid i eftermiddag och tänkte passa på att fylla ut dagen med att försöka torka frukt. Kanske göra en liten äppelkaka med:) Yummie:)

Har hittat en sida på hur man ska göra för att torka frukt m.m och det verkar inte vara allt för svårt. Dessutom är det ju nyttigt:)

Kika här om ni är intresserade.

Att dricka för mycket vatten är farligt eftersom man sköljer ut alla viktiga mineraler i kroppen, men...
När man är sjuk är det viktigt att dricka mycket vatten!

Jag tror aldrig att jag har kissat så många gånger som jag gjorde igår haha.
Jag drack 4 liter vatten + all vätska som man får i sig av maten m.m. Det rann rakt igenom en kan man säga:P
Men vóla, här sitter jag och mår betydligt bättre! Så en lika dan dag idag då.

Viktigt att tänka på är att fylla på kroppen med det som sköljs ut. Ett tips är att dricka KÖPT mineralvatten. Det du blandar hemma innehåller inte mer mineraler än vad ditt kranvatten gör, vilket säger sig själv.

Ta gärna en energidryck under dagen med så du får ny energi och även här fyller på med det som kroppen vill ha.

Och något som är minst lika viktigt, GLÖM INTE ATT ÄTA!  Du kanske inte är hungrig, sugen eller maten smakar inte. Men går man en hel dag utan mat så känner man sig sjuk. Är du då redan sjuk så mår du bara ännu värre.

Ta hand om er nu i förkylningstiderna:)

 

Lila frukter och grönsaker kan göra dig friskare. Ju mörkare färg på grönsakerna och frukterna, desto bättre!

Mörkt lila och blå frukter och grönsaker innehåller flavonoider som har en kraftfull antioxidant verkan, dvs de hämmar skadliga oxidationsprocesser. Den normala förbränningen av syre i cellerna är förenad med sådan oxidativ stress som bryter ner kroppen och får den att åldras. Denna process är delvis en orsak till flertalet hjärt- och kärlsjukdomar.

Blålila färg från antocyaniner  kan motverka blodproppar, urinvägsinfektion. Blåbär som är rika på antocyaniner är bra för ögonen och kan ha en bra effekt på kolesterolvärden och blodtryck.

Lila inköpslista:

Blåbär
Mörklila vindruvor
Rödkål
Björnbär
Aubergine
Plommon
Rödlök
Svarta vinbär
Acaibär

Artikel hämtad från Tasteline.

Sitter och knaprar i mig lite naturgodis. Jag å vara hängig och förkyld men smaken fanns visst kvar:)
Naturgodis är inte så nyttigt det heller men är betydligt bättre än vanligt plockgodias. Iallfall nötterna:)
Naturgodis är både dyrare och märktigare så man behöver inte köpa så mycket- bra för plånboken och kroppen.
Nu väntar en lång promenad med vovvev.

Och vad händer sen? Inte en aning. Det återstår och se

Denna övningen är en jag verkligen älskar och rekomenderar er att testa!

Viktigt att tänka på är att inte ta för tunga tyngder för det är jobbigare än ni tror.
Börja på lägre och prova fram vilken vikt som passar dig bäst just då.

 

• Ligg på en bänk eller på golvet. Håll en hantel i vardera hand eller använd en skivstång. Håll armarna utsträckta rakt ovanför axlarna.
• Andas in och böj långsamt.
• Återgå till utgångspositionen och andas ut medans du fullbordar rörelsen.

Som ni ser på bilden så är armbågarna i samma position under hela rörelsen. För att tricepsmusklen ska jobba är det viktigt att armbågen inte gör jobbet så försök att hålla den stilla.

Tycker du det är lite svårt i början så använd dig av en hantel åt gången och stöd den arbetande armen genom att hålla den fria handen precis under armbågen.

 

Övningen finns att hitta på Muscles.se

Jag har absinens och får snart panik!
Jag har inte tränat på ca 1½ vecka nu och har insett att jag kommer aldrig kunna sluta träna.
Så fort man inte har tränat på ett tag så kommer det monster inom en som får en att tycka och tänka dumma dumma saker. Detta ska det bli stopp på!

Började att känna mig smått bättre nu i veckan. Jag tränade inte för att jag är inte den som chansar!
Och så kom helgen och nu sitter man här förkyld och har ont i halsen. Från fredagen fram till idag har det blivit värre och värre för varje dag. Och detta lär sitta i=/ BUHU!

Helgen har varit underbar trots förkylningen. Fredagen spenderade jag med 3 vänner på middag och lite bowling. Kändes riktigt skönt att hitta på något med vännerna igen. Har inte sett dem sen i juli nämligen.

Lördagen fick jag och sambon min besök utav hans bästa vän med flickvän. Precis som sist så hade vi hur roligt som helst! Längtar till nästa gång med andra ord!

Nu ska jag försöka tvinga i mig frukost! Tänkte skriva in lite tips och trix alternativt lite övningar sedan. Lika bra när man ändå inte ska göra något.

Såhär i början av förkylningstiden tänkte jag att det är dags att skriva lite om något kroppen behöver mycket av just nu, nämligen antioxidanter.
För att enkelt förklara vad just antioxidanter är så skriver jag såhär:
"Ät mycket antioxidanter och håll dig frisk!".

Antioxidanter finns i oss alla, även i växterna, och är till för att skydda oss. Kroppen producerar egna antioxidanter men behöver hjälp på traven, där för är det viktigt att vi äter nyttig och färsk mat.
Antioxidanterna som är olika vitaminer och mineraler finns i all mat som vi ska äta. Det finns i frukt,bär, grönsaker,nötter och till och med i rött vin.
Att ta kosttillskott istället för den riktiga varan finns det nog ingen som rekomenderar utan ät hellre lite frukt som mellanmål och njut av ett halvt glas rött vin då och då (ett glas för män). Många forskare rekomenderar ett halvt glas rött vin om dagen för kvinnor då det ska vara bra för hjärtat. En bit mörk choklad ibland  ska du inte vara rädd för att äta då det också innehåller antioxidanter. 

Så länge som man äter en varierad kost med grönsaker/sallad till måltiderna och frukter,nötter m.m som mellanmål så får du i dig tillräckligt med vitamier och mineraler för att klara din dag.
Vill man kolla upp så att man äter ordentligt så kan man alltid kontakta vårdcentralen för ett blodprov men oftast märker man om man äter för lite av något då det alltid visar sig på något sätt.
Många av oss tjejer lider tillexempelt av järnbrist. Alla märker inte det, men dem som gör det får oftast ta järntabletter upptill sin kost.

Jag själv har järnbrist men är lite envis! Jag vill inte behöva ta några tabletter i onödan och kämpar därför på med min kost. Med andra ord så blir det en hel del broccoli!
Är det något som ni ska äta mycket av så är det broccoli. Detta är en grönsak som innehåller otroligt mycket av det kroppen behöver och den sägs även bekämpa cancer och hjärt- och kärlsjukdommar.

 

Att handla hem mat är rena rånet!
Man tänker att ja men det är väl för ca 300 och så när man kommer till kassan så var det helt plötsligt 450 kronor eller liknande. Puhh:(
Men jag betalar då hellre lite mer för bättre och nyttigare mat, men jag hatar att allt skräp som man egentligen inte ska stoppa i sig är superbilligt medans allt nyttigt är mycket dyrare. Man kan nästan tro att det är meningen att vi ska bli feta och sjuka.
Detta kanske inte är det första och viktigaste att ändra på, men om jag vore statsminister så skulle jag ändra på detta direkt, åtminstonde höja priserna på det som helst inte ska stoppas i munnen.

Jag har fått en glöd inom mig som har utvecklats allt mer till att hjälpa dem som lider av övervikt, framförallt barn. Om man tänker efter så är det inte så konstigt att vissa är överviktiga. Tänk ensamstående föräldrar med barn. Det säger sig själv att ekonomin inte är den bästa, vilket leder till att man kanske inte alltid kan köpa den bästa maten, den maten som barn egentligen borde äta.
Om man tar frukten som exempel, ca fem frukter om dagen och så är det 5 i familjen. Det skulle bli 25 äpplen och då kan vi ju snacka pengar! Väg 25 äpplen nån gång och gånga det med 365 och se vad en årsförbrukning äpplen skulle kosta- du kommer trilla av stolen!

God morgon i så fall:)
Vovven har varit ute på promenad och nästan all frukost ligger i magen.
Havregrynsgröt med keso och jordgubbssylt+ knäckis med leverpastej och gurka.
Till dricka fick det bli lite blåbärssoppa. Behöver alla C-vitaminer jag kan få.

Idag är det fullspäckat schema! Imgon ska jag träffa Angelica och sen dra vidare på tjejmiddag. Lördagen blir det raka spåret hem och då får vi besök nästan så fort jag kommit innanför dörren, så ja jag har en del jag måste hinna med idag inför lördagen.

• Städa
• Handla
• Träna
• Långrunda med vovven
• Experimentera med förrätten

Tror det var mer=S ojoj inte glömma något!

Ska ta tag i det här med riktiga antioxidanter istället för att tvinga i mig det i tablettform. Kombinera ska jag fortsätta med, men tror jag har för lågt just nu.

 

Hittade en sida med hur mycket frukter och liknanade innehåller. Kika in där så kan ni se vad som behövs ätas!

 

Sitter här med min frukost i magen och känner mig allmänt nöjd!
Idag känner jag inte av någonting av det jag har känt det senaste dagarna så förklarar jag mig frisk:)
Ska känna efter noga och se om det kanske kan bli ett pass imorgon. Har ju missat hela veckan så tänkte slå ihop ett schema för hela kroppen i så fall. Men armar, rygg och mage känns absolut viktigast!
När man inte har tränat armarna på ett tag så känns det nästan som att man börjar få det så kallade "gäddhänget" som ingen vill ha. Allt är inbillning för så blir det inte på en vecka- vilken tur:)
Rygg,nacke och axlar har jag problem med så då måste jag stärka upp det annars blir det bara aj aj.

Nu ska jag färga och klippa mitt hår och hoppas på ett bra resultat!
Sedan blir det hejdå sommarkläder och hej hej höst och vinterkläder:)

Idag var mitt huvud som ett zombiehuvud vilket ledde min morgon till 2 alvedon, massor med vatten, en banan och 45 minuters promenad med vovven.
Efter där släppte lite men det finns då en sak som får bort det mest- en varm dusch! :)

Har lyckats slå några bollar på rangen idag och det gick inte lika bra idag som de andra dagarna, men idag hade jag åtminstonde något att skylla på! Puttningen gick inte alls hehe, men så går det när man inte är som man ska i huvudet.

Funderar på att inte gymma något denna veckan utan vila istället nu när jag ändå inte är på topp. Om jag kan så är jag riktigt sugen på en löprunda på stranden på fredag. Kämpar i mig mat och vatten och köpte hem blåbärssoppa idag så jag får i mig extra med C-vitamin nu med:) Mums:)

Enda sedan jag tog studenten har jag varit sjukt osäker på vad jag vill med mitt liv. Det enda jag är säker på är min kärlek, men vad vill jag utöver den då?
Jag började med att göra smycken vilket jag tycker är roligt att göra. Jag är en riktigt pysselmaja och vill någon gång i framtiden starta eget.
Men sedan maj månad detta året har jag utvecklats inom något jag aldrig trodde skulle falla mig in, Träning.
Jag har verkligen förvånat mig själv kan jag säga.

Men nu sitter jag här och tänker, dietist, är det kanske någonting för mig? Skriva en bok - klarar jag av detta? Träningsledare- har jag modet?

Något jag känner ligger mig varmt om hjärtat just nu är att utbilda mig inom kosten för att hjälpa mig själv men främst andra. När man kollar på jordens befolkning så är det alldeles för många som är överviktiga- och det stiger!
Kan jag motivera andra om jag får tillräckligt med kunskap? Jag tror det, Jag vet det!

Men till inläggets stora fråga. Var kan jag utbilda mig? Kan man plugga detta på distans?
Om ni vet något så snälla skriv.
Är tacksam för all hjälp jag kan få:)

Ja då sitter man här och tycker synd om sig själv.
Idag är det värre! Har fått sova 10 timmar men är helt borta i huvudet och känner mig dessutom febrig idag, BLÄ!
Vaknade redan lite efter 7 men låg kvar till 7.30 ialla fall.
Var bara att klä sig varmt och ge sig ut med hunden. Lyckades gå runt 50 minuter men det var tufft. Man måste ju tänka på vovven med och inte bara sig själv.
Influensa får alla men svininfluensan får gärna hålla sig borta! Detta vill jag då inte ha, så Stay away!:)

Idag sitter man här som en zombie x 10!
Fy f*n säger jag bara! Är helt slut och känner hur när en förkylning jag är. Blä:(

Vilade i lördags och skulle träna idag, men det går bara inte. Är stendöd, ingen aptit, ingen ork och världens huvudvärk. Har en körtel i ansiktet som svullnat upp så har väl någon form av infektion i kroppen.
Ska se hur allt är imorgon efter att ha fått lite sömn och massor med vatten.
Har man mitt jobb så jobbar man i en smittohärd så snälla snälla alla virus låt mig va!
Jag vill ju träna:)

Nu sitter jag här med min lilla specialfrukost som ska ge mig lite energi!
Havregrynsgröt med keso och en klick jordgubbssylt.
Hade stängning på jobbet igår så vaknade som en zombie imorse. Jag har vänt på dygnet, åt rätt håll som tur är:)

Nu kallar gymmet:)

En bild på "lilla" Arnold.

Igår körde jag ett lite kortare benpass på gymmet och gick därifrån nöjd!
Insåg att jag måste höja tyngderna på alla mina benövningar. Jisses.
Igår flöt det på som ingenting och jag var faktiskt rätt förvånad när jag gick därifrån.
Var det så lätt förra gången? - Nej? -Wow då har man verkligen börjat märka resultat.
Jag har betydligt mycket mer muskler på kroppen nu och knappt något fett kvar. Jag har inte varit tjock utan bara haft en naturligt normalstor kropp. Nu har jag fastnat för att ha en fast och "muskulös" kropp istället.

Efter gympasset gick jag mina första golfrunda! Det blev på en korthålsbana bara, men gick bra för att vara första gången! Så detta ska jag göra om:)

Idag är det vila på schemat eftersom jag har blandat ihop helgerna. Det är inte lätt att vara förvirrad och ha mycket att tänka på!
Denna helgen jobbar jag öppning och då kan jag träna efter jobbet, så min tanke är att jag ska träna en dag på helgen och vila den andra.

Nästa vecka blir det full fart igen. Då kommer antagligen min bästa vän Angelica hit och gör mig sällskap. Som jag saknar henne! Och inte nog med det så kommer mina föräldrar imorgon och lämnar lilla Tea som vi ska passa i två veckor. En mycket busig och energirik hund om man säger så. Kommer själv behöva semester efter detta haha:)

Igår blev det ett 45 minuters kombinerat fettförbränningspass.
Det är verkligen inget roligt men ska det göras så ska det!
Efter att ha gjort sig iordning efter gymmet igår bar det av till jobbet. Och ja..
Där krånglade typ allt och det var mycket att göra. Bara älskar sånna dagar. Eller INTE!
Usch och fy. Tack gode gud så hade solen letat sig fram när man slutade och inte nog med det så kom baby och hämtade mig så jag fick skjuts hem:)
Blev lite impulsiv kväll igår. Hem och käka lite snabbt och sen åka ut till Lagan och för första gången i mitt liv testa på golflivet.

Blev att vi slog 2 hinkar var och övade lite puttar. I början ville man bara ge upp men man blev ju som tur var lite bättre. När vi kom hem blev det lite mer mat i magen och kolla på en skräckis- Babysitter wanted med lite naturgodis till, Yummie!

En skön nattssömn och här sitter jag med frukkosten i magen och redo för ett stenhårt benpass.
Solen strålar även idag så det blir ut till Lagan igen och testa på korthålsbanan idag.
Ikväll får det dessutom bli en lång promenad eller ut och springa, allt beroende på hur trött man e.

Sitter här med en supergod omelett med ost,skinka och tomat, mums!
Blev 45 minuters blandad fettförbränning på gymmet idag. Insåg att det är roligare att ge sig ut att springa så mitt mål denna veckan ska bli att springa minst 3 ggr. Typiskt att man kommer igång nu när det börjar bli kallare och man hellre kanske vill vara inne och träna. Nu syftar jag dock på vintern!

Nu ska jag äta innan allt kallnar och sen blir det jobb mellan 11-18.
Ska försöka vara duktig och skriva ikväll med. Om det finns något vettigt att skriva vill säga:)

Ha en toppendag allesammans!

Körde ett hårt axel och ryggpass och jag kände inte av något i min axel.
Man ska klart inte ropa hej för tidigt men såhär skönt har det inte varit att
träna på riktigt länge!
Valde att ha lite varmare kläder på mig och värma upp bra. Ska testa att ha
mina axelpass på eftermiddagarna nu istället, annars får jag nog värma upp 30-40
minuter före och då är det skönare att träna senare.
Imorgon ska jag köra ett hårt fettförbränningspass tänkte jag mig. Ska bli rätt gott
det med:)
Blir jobb 11.00 så tänkte vara tidigt på gymmet. Lite folk= mycket skönt!

Nu sitter jag här allmänt seg efter ett jobbpass sedan 5 imorse.
Jag ska orka träna
Jag ska orka träna
Jag ska orka träna.
Så är det bara. Man blir alltid piggare efteråt så det är lika bra. Ska först skaffa mig lite energi.



Sitter just nu och tänker ut hur jag ska träna i veckan. Imorgon ska jag jobba mellan 11-18 så jag ska klämma in träning före eller efter. Före är både skönast och bäst så där löste vi det problemet.
Då kommer frågan till vilka dagar jag inte hinner eller kan träna vilket blir hela helgen antagligen.
Så om allt går som det ska så tränar jag alla dagar utom lördag och söndag. Kanske slänger in en
löparrunda där på söndagkvällen, allt beroende på vad som görs under helgen.

Nu till nästa promlem... Vad ska jag träna idag?
Jag har gjort nya träningsscheman men har inte bestämt någon ordning. Dessutom
krånglar min axel vilket har gjort att jag får hoppa över dem passen ofta.
Dock funderar jag på att köra ett axelpass idag nu när kroppen har blivit så varm.
Kör jag uppvärmning på det med så borde det gå bra.

Ja men då var även detta bestämt. Mot TC!

Idag är jag seg!
50-årskalas igår och hej vilket drag! Detta var verkligen ett av de roligaste kalasen jag har varit på!
Blev en hemkost vid 1-tiden inatt och då startade vi datorn och kollade på lite UFC.
Tror jag somnade i soffan för helt plötsligt var det morgon och jag låg i sängen.
Minnet är bra men kort:)

Idag blir det endast någon långpromenad. Ingen träning efter att ha druckit alkohol igår. Ingen vidare att träna dagen efter alkoholkonsumtioner som är mer än lite vin till maten, och igår blev det mer än så.
Imorgon blir det upp och hoppa klockan 4.30 för att vara på jobbet innan 5.15 då jag börjar jobba.
Sen efter är jag ledig enda tills torsdagkväll. Lite typiskt att jag ska jobba just då.
TC där jag tränar har anordnat en tjejkväll på torsdagen med allt inom skönhet,kosmetika hud- och hårvård m.m. Och detta missar jag! Blää och fy för det!

Nu vill magen ha lite frukost och sen blir det vila nästan hela dagen:) Bara ligga och mysa.
Ska bli som min katt idag och hon för gärna göra mig sällskap!

Ja idag påbörjade jag mitt nya träningsschema vilket resulterade till riktigt bra träning!
Kändes riktigt bra och kontakten var 100% Dock envisas min högra axel fortfarande, Tyvärr!

Började dagen med en portion havregrynsgröt med keso och jordgubbssylt i. Smakade bättre än jag trodde. Faktiskt mycket godare än gröt med mjölk och sylt. Så detta ska jag fortsätta med.
Cyklade till gymmet och värmde upp på crossen.
Det blev ett Armar,bröst och magpass idag. Kommer ha grym träningsvärk i magen imorgon vill jag lova. Har inte tränat magen så här hårt innan!

Jag vill dessvärre kunna träna fullt ut hela passet men funkar oftast bara till lite mer än halva passet är avklarat.
Idag klarade jag av att träna hårt hela, men axeln kändes så jag får väl helt enkelt ta och lugna ner mig ändå.

Blev lite nötter och torkade aprikoser innan jag cyklade hem för att ta min proteinshake.

Ikväll ska vi på 50-årskalas och jag har varken bestämt kläder eller frisyr. Är lite sugen på att locka håret, men det tar ju sån tid... Men fint är det!:)

Var precis ute och sprang 3 kilometer i Kronoskogen. Kändes skönt att springa idag med.
Har problem med håll även om jag inte ätit på 3 timmar, men detta har väl att göra med min kondition att göra? Jag har kanske lite lite bättre än grundkondition men inte mer. Det tar tid för mig att spring, men det tycker jag bara är bra just nu. Jag vill hålla igång fettförbränningen och då är det bättre att springa länge istället för snabbt och kortare tid.

Vädret är inte det roligaste just nu. Jag längtar sjukt mycket tills hösten. Alla underbara färger och kanske lite solsken om man har tur:) Ska bli mysigt med lite mer stickade tröjor och mössa och vantar på:)


Nu kallar duschen och en riktigt hårinpackning. Imorgon blir det 50-års kalas som gäller! Måste passa på att fukta mitt hår lite innan dess.

Igår var det vilodag för mig som gällde. Detta för att jag skulle göra min ansiktsbehandling på morgonen.
Jag gick dit väl förberedd på att det skulle göra ont, och jag hade ju rätt.
Allt var superskönt enda tills dem skulle tömma alla porer. Men jag klarade mig från tårar även om det var en hel del jobb för dem. Hon sa att första gången alltid är värst och det är ju självklart.
Var 6e vecka är rekomenderat att gå dit för att tömma porerna och då kostar det bara 300 kr istället för 700 kr som hela behandlingen kostade.

Köpte produkter så jag hoppas på att inom några månader få den hy jag länge velat ha, men viktigast är nog att jag börjar ta väl hand om den så det kommer synas när jag blir äldre.

Nu till träningen!
Min axel har som sagt krånglat lite och skulle gentligen kört ett axelpass idag. Jag skjuter det till imorgon istället vilket kommer bli ett lugnt pass!

Idag ska det först bli långpromenad vid lunch och ut och springa en runda ikväll. Jag hoppas bara att jag inte parerar in min löprunda mitt i en regnskur:P

Nu ska jag göra ett nytt träningsschema hade jag tänkt mig! Får hoppas att detta blir bra!

Ajabaja på mig säger jag bara!
Har inte skrivit på tre dagar nu och hur ska man då kunna hålla koll på sin träning?
Hursomhelst:
Måndag: Sprang 3 kilometer - Gick bättre än väntat
Tisdag: Ben och ryggpass- Gick riktigt bra!
Idag: Armar och mage- Gick riktigt bra enda tills axlen började kännas igen=/

Jag får nog helt enkelt ta och lugna ner mig lite med min axel för det har tydligen inte släppt.
Jag har tänkt att jag ska försöka ge mig ut och springa mer.
Får jag ont igen så måste jag kolla vad det är så jag inte förvärrar något. Lite tråkigt att träningen ska bli lidanade bara.

Nu ska jag springa ner till bilen och hämta upp lite saker. Har varit och handlat lite idag, bland annat

• En duk till köket
• En golvlampa till vardagsrummet
• Förvaring och annat smått och gott som behövdes

Har även varit inom bibblan och lånat böcker, lämnat saker till Röda Korset och handlat mat för hela veckan.
Belv med andra ors rätt så mycket att bära och tyvärr har man ju bara 2 händer.
Kunde vi inte fått ha tre stycken istället? Hade varit smidigt!